O processo de perda muscular, considerado uma fase natural do envelhecimento, é chamado de sarcopenia. Porém, apesar de ser considerado natural, exige muita atenção e cuidados redobrados, a fim de melhorar a qualidade de vida do idoso.
Existem algumas formas de prevenir ou atenuar a perda de massa muscular. Adotar uma alimentação balanceada e praticar regularmente exercícios físicos são duas das mais importantes estratégias de combate. Segundo Anelise Fonseca, Coordenadora de Geriatria do Hospital Adventista Silvestre (RJ), é necessário incorporar a rotina de exercícios desde cedo, já que a perda muscular se inicia a partir dos 30 ou 40 anos.
Fonte: Veja Saúde
