Para ter uma alimentação saudável, muitas vezes enfrentamos alguns desafios. Em dias mais movimentados, por exemplo, quando estamos com preguiça de cozinhar, optamos pelo delivery ou comida industrializada, o que é uma solução rápida, mas que pode ser muito ruim para o corpo.
Paulo Benício, pós-graduado em nutrologia e membro da equipe do Hospital Adventista Silvestre, comenta que a alimentação saudável é benéfica à qualidade de vida, ao bem-estar e à prevenção e controle de doenças. “Se você acredita estar comendo bem, mas seu corpo te mostra o contrário, algo está errado. Capriche na ingestão diária de frutas, legumes de cores fortes, verduras verde-escuras e sementes”, pontua o clínico geral.
